ボディコンバットでシェイプボディ!

ボディコンバット69 見やすいコリオ表 詳細

ボディコンバット69 コリオ ウォーミングアップ-a

 

トラックタイトル:Everybody Stand Up

 

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

@
パルス(徐々に右足前へ)

16カウント

右足前
コンバットスタンス

A
右ジャブ

×16

B
右ジャブ・左クロス・右ジャブ・パルス
(ラスト4レップは「クロス」の重心を落とす)

×12

C
右Wアッパー
左Wアッパー

×4

D
右・左・右アッパー
ジャック(イン・アウト)

×8

E
右・左フック

×8

F
右・左・右フック・パルス

×8

フロントスタンス
 
左足前
コンバットスタンス

G
@〜Fまでを左リピート

 キメ マーシャルアーツガード

ボディコンバット69 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル:Nuclear(Dillon Francis Remix)

 

スタンス コリオ 回数

左足前
コンバットスタンス

@
左ラウンドハウスキック・セット
ステップバック

×8

A
左ラウンドハウスキック
ステップバック

×8

右足前
コンバットスタンス

B
右ラウンドハウスキック・セット
ステップバック

×8

C
右ラウンドハウスキック
ステップバック

×8
フロントスタンス

D
右・左ニー
・徐々にレベルアップ
・ランニングマンニーに変化

×22

E
右ニー・右フロントキック
ホールド
 
左ニー・左フロントキック
ホールド

×4

F
ジャック
・途中から手をつける
・上から両腕を上下に動かす

×42

G
右サイドキック・ステップ

×8

H
左サイドキック・ステップ

×8

右足前
コンバットスタンス

I
左バックキック・ステップ

×8

左足前
コンバットスタンス

J
右バックキック・ステップ

×8
フロントスタンス

 K
左ランジ・スクワット
右ランジ・スクワット

×8 
 キメ スクワットホールド

ボディコンバット69 コリオ コンバット1

トラックタイトル:I'm Alive

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右ジャブ・左クロス・右フック
ホールド

×4

A
右ジャブ・左クロス・右フック
パルス

×4

B
右ジャブ・左クロス・右フック
左Wニー

×8

C
右ラウンドハウスキック
パルス

×10

左足前
コンバットスタンス

D
B〜Cを左でリピート

フロントスタンス

E
(ゆっくり)
右・左カラテパンチ

×8

F
(速く)
右・左・右カラテパンチ
右サイドキック

×4

右足前
コンバットスタンス

G
右ラウンドハウスキック

×10
フロントスタンス

H
左・右カラテパンチ

×6

I
左・右・左カラテパンチ
左カラテパンチ

×4

左足前
コンバットスタンス

J
左ラウンドハウスキック

×10
 キメ 左ラウンドハウスキック

ボディコンバット69 コリオ パワー1

 

トラックタイトル:Good Times

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
ラン

×32

A
右ジャブ・左クロス×2
右Wジャブ(ゆっくり)

×8

B
右・左アッパー

×8

C
右・左アッパー
ステップウィーブ(左→右)

×8

D
右ジャブ
・徐々にステップ

×32

E
Aをリピート
・4レップ毎にレベルアップ

×12

F
ラン

×32

G
Cをリピート

×4

H
Eをリピート
・右ジャブで終了

×12

左足前
コンバットスタンス

I
@〜Hまでをリピート

 キメ 左ジャブ

ボディコンバット69 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル:Say My Name(Dual Thieves Remix)

 

スタンス コリオ 回数

左足前
コンバットスタンス

@
右足「前→後ろ」ステップ
・徐々にランジ

×12

A
右ニー
トリプルパルス左ランジ

×4

B
右フロントキック
左ランジ

×8

C
右フロントキック
左ランジ左手床タッチ

×8

D
右・左ジンガ

×4

E
Aをリピート

×4

F
Cをリピート

×16

右足前
コンバットスタンス

G
@〜Gまでをリピート

 キメ 両足揃える

ボディコンバット69 コリオ パワー2

 

トラックタイトル:Count On Me(Andy C Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

ラン 32カウント

@
右ジャブ・左アッパー・右フック・パルス

×16

A
右ジャブ・左アッパー・右フック
・リピーター

×16

B
右ジャブ・左アッパー・右フック
・オフ ザ ビート(自身のペースで)

×16

リカバリー
・プッシュアップポジションへ

C
プッシュアップ
・ダウンしてホールド
・アップしてホールド

×4

D
プッシュアップ
・オフ ザ ビート(出来るだけ速く!)

64カウント

左足前
コンバットスタンス

E
@〜3までをリピート

 キメ 左フック

ボディコンバット69 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル:Wine Dem

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右Wフック
左バックキック

×4

A
右Wフック
左バックキック
右フロントニー

×8
フロントスタンス

B
右へ移動しながら
→右Wジャブ・2ダック
(ダック=かわす)
 
左へ移動しながら
→左Wジャブ・2ダック

×4

C
右へ踏み込みながら
→右ジャブ・1ダック
 
左へ踏み込みながら
→左ジャブ・1ダック

×4

右足前
コンバットスタンス

D
右Wフック
左バックキック
右ロージャンプニー

×8

左足前
 
フロントスタンス
 
左足前

E
@〜Dまでを左リピート

 キメ 左フック

ボディコンバット69 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル:Testify

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

@
右・左ランニングマンニー

×16

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 
 
 

A
右・左サーキュラーエルボー

×16

B
右・左アセンディングエルボー

×8

C
右・左ランニングマンニー

×16

D
右・左サーキュラーエルボー
右4フロントニー

×6

E
右ジャブ・左クロス
右ジャブ・左クロス
右ジャブ・(ゆっくり)左クロス

×10

F
右ジャブ・左クロス
右ジャブ・左クロス
右ジャブ・左スーパーマンパンチ

×8

G
右・左ランニングマンニー

×16

フロントスタンス
 
左足前

H
@〜Hまでを左でリピート

 キメ 左ニー

ボディコンバット69 コリオ パワー3

 

トラックタイトル:Watch It Burn

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 

リカバリー
ショルダーストレッチ

@
右ジャブ・左クロス

×32

A
右Wアッパー
右コーナーアッパー
・斜め45度方向へ

×8

B
右ジャブ・左クロス×4
右Wアッパー
右コーナーアッパー

×4

C
ラン

32カウント

D
Bをリピート

×4

E
ラン

64カウント

左足前
コンバットスタンス

F
@~Eまでを左でリピート

フロントスタンス

G
右Wフック
左Wフック

×8

H
右・左ジャブ×4
右Wフック
左Wフック

×8

I
右・左ジャブ

×32
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット69 トラックリスト
ボディコンバット69のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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