ボディコンバットでシェイプボディ！

ボディコンバット65 見やすい♪コリオ 詳細

ボディコンバット65 コリオ ウォーミングアップ-a

≫ボディコンバット65 トラックリスト

 

トラックタイトル：We Came To Bang feat. Luciana

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
(ゆっくり)
右ジャブ・左クロス

 ×4

②
(速く)
右ジャブ・左クロス

 ×16

③
(速く)
右アッパー・左アッパー

 ×16

④
(速く)
右アッパー・左アッパー×2
右Wアッパー

 ×4

⑤
右フック
パルス後ろ→前

 ×8

⑥
右フック・左フック
パルス後ろ→前

 ×12

⑦
④をリピート

 ×8

左足前
コンバットスタンス

⑧
①~⑦まで左でリピート

 

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ボディコンバット65 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル：Levels (VIP Mix)

 

スタンス コリオ 回数

フロントスタンス
 
 

①
重心を左右に移動しながらのストレッチ

  

②
【クォーターターンスクワットコンボ】
 
1)右足前ランジ
2)クォーターターンスクワット
3)右足前ランジ
4)左足を前にステップ
(LEVEL1)

 ×8

③【クォーターターンスクワットコンボ】
(LEVEL2)

 ×7

右足前
コンバットスタンス

④
右ラウンドハウスキック

 ×8

フロントスタンス
 

⑤
右サイドキックリピート

 ×8

⑥
右サイドキック

 ×4

フロントスタンス~
左足前
コンバットスタンス~
フロントスタンス

⑦
①~⑥を左でリピート
 
フロントスタンス

⑧
(連打で)
右フロントキック
左フロントキック
 
5レップ目以降、プッシュキック

 ×9
キメ 右フロントキック

ボディコンバット65 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル：Ah Yeah So What (Radio Edit)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ

 ×4

②
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ
左ニー・右フロントキック

 ×4

③
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ
右ジャンプキック
（その場で）

 ×8

④
右ジャンプキックリピーター

 ×8

⑤
右フロントキックリピーター

 ×32

⑥
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ
右ジャンプキック
（その場で）

 ×8

⑦
右ジャンプキックリピーター

 ×8

⑧
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ
右ジャンプキック
（その場で）

 ×8

左足前
コンバットスタンス

⑨
①~⑧を左でリピート
キメ 左フロントキック

ボディコンバット65 コリオ パワー1

 

トラックタイトル：Lifting Me Higher (Back to 97 Mix)

 

スタンス コリオ 回数

フロントスタンス
 
 

①
ラン

 32カウント

②
右ジャブ・左ジャブ

 ×32

③
右アッパー・左アッパー

 ×32

右足前
コンバットスタンス
 

④
右Wフック・パルス

 ×4

⑤
右ジャブ・左クロス×2
右Wフック

 ×8

フロントスタンス
 
左足前
コンバットスタンス
 
 

⑥
①~⑤を左でリピート
フロントスタンス

⑦
②~③を右でリピート
 キメ 右アッパー

ボディコンバット65 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル：Enemies

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 

①
左バックキック
右ニー×3

 ×10

②
左バックキック
右ニー×2
右フロントキック

 ×5

フロントスタンス
 
 

③
右サイドキックリピーター
(LEVEL1)

 ×8

④右サイドキック
(LEVEL2)

 ×4

⑤
右サイドキック・パルス

 ×7

プッシュアップ
ポジション
 
 
 
 

 

 

 

 

⑥
プッシュアップ(1/2/1)

 ×12

⑦
リカバリー

 16カウント

⑧
プッシュアップ&オルタネイトショルダータップ
(交互に肩をタッチ)

 ×8

⑨
トップハーフプッシュアップ

 ×8

⑩
ボトムハーフプッシュアップ

 ×7

左足前
コンバットスタンス

⑪
①~⑩を左でリピート
 キメ プッシュアップ　ダウンホールド

ボディコンバット65 コリオ パワー2

 

トラックタイトル：No Problem

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 
 

①
(ゆっくり)
右アッパー・左アッパー
右フック

 ×8

②
(速く)
右アッパー・左アッパー
右フック

 ×8

③
②をノンストップリピーター

 ×16

④
右フック

 ×32

⑤
ノーマルラン

 64カウント

⑥
スプリットラン

 32カウント

左足前
コンバットスタンス

⑦
①~⑥を左でリピート

フロントスタンス
 
 
 

⑧
スクワットジャンプ×1
パルス8カウント

 ×4

⑨
スクワットジャンプ×2
パルス8カウント

 ×4

⑩
スクワットジャンプ×3

 ×3
⑪スクワットジャンプ×5 ×1
 キメ フロントスタンス

ボディコンバット65 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル：The Day Is My Enemy

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 

①
右パルスランジ

 ×8

②
右パルスランジ(ダウン・アップ・ダウン)
左ニー

 ×8

③
右ランジホールド
左ニー

 ×12

④
(ゆっくり)
右ランジ

クォーターターン
スクワット
(横を見て)
 
右ランジ
 
後ろ足を前へステップしフロントスタンス

 ×4

⑤
(速く))
右ランジ
 
クォーターターン
スクワット
(横を見て)
 
右ランジ
 
後ろ足を前へステップしフロントスタンス

 ×8

左足前
コンバットスタンス

⑥
①~⑤を左でリピート
フロントスタンス

⑦
スクワットパルス×2
→左手床をタッチ
 
スクワットパルス×2
→右手床をタッチ

 ×8
 キメ 両足揃えて左手で敬礼

ボディコンバット65 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル：Party Monster

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 

①
右ジャブ・左クロス
右アセンディングエルボー

 ×8

②
右ジャブ・左クロス
右アセンディングエルボー
左Wニー

 ×4

③
右ニー

 ×16

④
左アッパー・右フック
左ジャンプニー

 ×5

左足前
コンバットスタンス

⑤
①~④を左でリピート

フロントスタンス
 
 
 

⑥
右ジャブ・左ジャブ×2
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー

 ×8

⑦
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー

 ×8

⑧
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー×2
 
右Wニー・左Wニー

 ×6

⑨
右・左ランニングマンニー

 ×32
 キメ 右ニー

ボディコンバット65 コリオ パワー3

 

トラックタイトル：Heart Bleeds

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 
 

①
ショルダーストレッチ

  

②
右ジャブ・左クロス
右アッパー
パルス

 ×8

③
右ジャブ・左クロス
右アッパー
シザース

 ×16

④
右Wフック・左Wフック

 ×8

⑤
右Wフック・左Wフック
ジャック(イン・アウト)

 ×4

⑥
ラン

 ×96カウント

左足前
コンバットスタンス

⑦
①~⑥を左でリピート

フロントスタンス
 
 
 

⑧
右ジャブ・左ジャブ

 ×32

⑨
右トリプルジャブ
左トリプルジャブ

 ×8

⑩
右ジャブ・左ジャブ×4
右トリプルジャブ
左トリプルジャブ

 ×4

⑪
右ジャブ・左ジャブ

 ×32
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット65 トラックリスト
ボディコンバット65のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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