ボディコンバットでシェイプボディ!

ボディコンバット65 見やすい♪コリオ 詳細

ボディコンバット65 コリオ ウォーミングアップ-a

ボディコンバット65 トラックリスト

 

トラックタイトル:We Came To Bang feat. Luciana

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
(ゆっくり)
右ジャブ・左クロス

×4

A
(速く)
右ジャブ・左クロス

×16

B
(速く)
右アッパー・左アッパー

×16

C
(速く)
右アッパー・左アッパー×2
右Wアッパー

×4

D
右フック
パルス後ろ→前

×8

E
右フック・左フック
パルス後ろ→前

×12

F
Cをリピート

×8

左足前
コンバットスタンス

G
@~Fまで左でリピート

 

ボディコンバット65 トラックリスト

ボディコンバット65 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル:Levels (VIP Mix)

 

スタンス コリオ 回数

フロントスタンス
 
 

@
重心を左右に移動しながらのストレッチ

 

A
【クォーターターンスクワットコンボ】
 
1)右足前ランジ
2)クォーターターンスクワット
3)右足前ランジ
4)左足を前にステップ
(LEVEL1)

×8

B【クォーターターンスクワットコンボ】
(LEVEL2)

×7

右足前
コンバットスタンス

C
右ラウンドハウスキック

×8

フロントスタンス
 

D
右サイドキックリピート

×8

E
右サイドキック

×4

フロントスタンス~
左足前
コンバットスタンス~
フロントスタンス

F
@~Eを左でリピート
 

フロントスタンス

G
(連打で)
右フロントキック
左フロントキック
 
5レップ目以降、プッシュキック

×9
キメ 右フロントキック

ボディコンバット65 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル:Ah Yeah So What (Radio Edit)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ

×4

A
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ
左ニー・右フロントキック

×4

B
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ
右ジャンプキック
(その場で)

×8

C
右ジャンプキックリピーター

×8

D
右フロントキックリピーター

×32

E
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ
右ジャンプキック
(その場で)

×8

F
右ジャンプキックリピーター

×8

G
右ジャブ・左クロス・
右ジャブ
右ジャンプキック
(その場で)

×8

左足前
コンバットスタンス

H
@~Gを左でリピート

キメ 左フロントキック

ボディコンバット65 コリオ パワー1

 

トラックタイトル:Lifting Me Higher (Back to 97 Mix)

 

スタンス コリオ 回数

フロントスタンス
 
 

@
ラン

32カウント

A
右ジャブ・左ジャブ

×32

B
右アッパー・左アッパー

×32

右足前
コンバットスタンス
 

C
右Wフック・パルス

×4

D
右ジャブ・左クロス×2
右Wフック

×8

フロントスタンス
 
左足前
コンバットスタンス
 
 

E
@~Dを左でリピート

フロントスタンス

F
A~Bを右でリピート

 キメ 右アッパー

ボディコンバット65 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル:Enemies

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 

@
左バックキック
右ニー×3

×10

A
左バックキック
右ニー×2
右フロントキック

×5

フロントスタンス
 
 

B
右サイドキックリピーター
(LEVEL1)

×8

C右サイドキック
(LEVEL2)

×4

D
右サイドキック・パルス

×7

プッシュアップ
ポジション
 
 
 
 

 

 

 

 

E
プッシュアップ(1/2/1)

×12

F
リカバリー

16カウント

G
プッシュアップ&オルタネイトショルダータップ
(交互に肩をタッチ)

×8

H
トップハーフプッシュアップ

×8

I
ボトムハーフプッシュアップ

×7

左足前
コンバットスタンス

J
@~Iを左でリピート

 キメ プッシュアップ ダウンホールド

ボディコンバット65 コリオ パワー2

 

トラックタイトル:No Problem

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 
 

@
(ゆっくり)
右アッパー・左アッパー
右フック

×8

A
(速く)
右アッパー・左アッパー
右フック

×8

B
Aをノンストップリピーター

×16

C
右フック

×32

D
ノーマルラン

64カウント

E
スプリットラン

32カウント

左足前
コンバットスタンス

F
@~Eを左でリピート

フロントスタンス
 
 
 

G
スクワットジャンプ×1
パルス8カウント

×4

H
スクワットジャンプ×2
パルス8カウント

×4

I
スクワットジャンプ×3

×3
Jスクワットジャンプ×5 ×1
 キメ フロントスタンス

ボディコンバット65 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル:The Day Is My Enemy

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 

@
右パルスランジ

×8

A
右パルスランジ(ダウン・アップ・ダウン)
左ニー

×8

B
右ランジホールド
左ニー

×12

C
(ゆっくり)
右ランジ

クォーターターン
スクワット
(横を見て)
 
右ランジ
 
後ろ足を前へステップしフロントスタンス

×4

D
(速く))
右ランジ
 
クォーターターン
スクワット
(横を見て)
 
右ランジ
 
後ろ足を前へステップしフロントスタンス

×8

左足前
コンバットスタンス

E
@~Dを左でリピート

フロントスタンス

F
スクワットパルス×2
→左手床をタッチ
 
スクワットパルス×2
→右手床をタッチ

×8
 キメ 両足揃えて左手で敬礼

ボディコンバット65 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル:Party Monster

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 

@
右ジャブ・左クロス
右アセンディングエルボー

×8

A
右ジャブ・左クロス
右アセンディングエルボー
左Wニー

×4

B
右ニー

×16

C
左アッパー・右フック
左ジャンプニー

×5

左足前
コンバットスタンス

D
@~Cを左でリピート

フロントスタンス
 
 
 

E
右ジャブ・左ジャブ×2
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー

×8

F
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー

×8

G
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー×2
 
右Wニー・左Wニー

×6

H
右・左ランニングマンニー

×32
 キメ 右ニー

ボディコンバット65 コリオ パワー3

 

トラックタイトル:Heart Bleeds

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 
 

@
ショルダーストレッチ

 

A
右ジャブ・左クロス
右アッパー
パルス

×8

B
右ジャブ・左クロス
右アッパー
シザース

×16

C
右Wフック・左Wフック

×8

D
右Wフック・左Wフック
ジャック(イン・アウト)

×4

E
ラン

×96カウント

左足前
コンバットスタンス

F
@~Eを左でリピート

フロントスタンス
 
 
 

G
右ジャブ・左ジャブ

×32

H
右トリプルジャブ
左トリプルジャブ

×8

I
右ジャブ・左ジャブ×4
右トリプルジャブ
左トリプルジャブ

×4

J
右ジャブ・左ジャブ

×32
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット65 トラックリスト
ボディコンバット65のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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