ボディコンバットでシェイプボディ！

ボディコンバット60 見やすい コリオ表 詳細

ボディコンバット60 コリオ ウォーミングアップ-a

 

トラックタイトル：Hit Me With Your Best Shot (Basslouder Mix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
右Wアッパー・パルス

 ×4

②
右Wアッパー
右ジャブ・左クロス・右ジャブ

 ×4

③
右に移動して
→デコイ
 
左に移動して
→右・左・右アッパー

 ×4

④
ジャック(イン→アウト)

 32カウント

左足前
コンバットスタンス

⑤
①~③を左でリピート

⑥
シザース LEVEL1
シザース LEVEL2

 64カウント
フロントスタンス

⑦
右Wフック
左Wフック

 ×4

⑧
右フック・ウィーブ
左フック・ウィーブ

 ×4

⑨
パルススクワット×4
右パルスランジ×4
 
パルススクワット×4
左パルスランジ×4

 ×2

⑩
左に移動して
→左・右・左ジャブ
 
右に移動して
→右・左・右ジャブ

 ×4
 キメ Aフレーム

ボディコンバット60 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル：Roar (Bass Rayders Remix Edit)

 

スタンス コリオ 回数
     
   
   
   
   
   
   
   
     
 キメ

ボディコンバット60 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル：Black Or White (Combat Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
右アッパー・左アッパー
右フック
左Wニー

 ×5

②
右アッパー・左アッパー
右フック
左Wニー
左フロントキック

 ×8

左足前
コンバットスタンス

③
左アッパー・右アッパー
左フック
右Wニー

 ×5

④
左アッパー・右アッパー
左フック
右Wニー
右フロントキック

 ×8

⑤
プライオプッシュ
左プッシュキック
パルス

 ×4

右足前
コンバットスタンス

⑥
プライオプッシュ
右フロントキック
パルス

 ×4
フロントスタンス

⑦
右に移動して
→右ラウンドハウスキック
　 右バックハンドブロー
 
左に移動して
→左ラウンドハウスキック
　 左バックハンドブロー

 ×3 1/2

右足前
コンバットスタンス

⑧
②をリピート

 ×6

左足前
コンバットスタンス

⑨
④を左でリピート

 ×6
 キメ ガード

ボディコンバット60 コリオ パワー1

 

トラックタイトル：Fly Away

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
(ゆっくり)
右アッパー・左アッパー

 ×4

②
(速く)
右・左・右アッパー

 ×4

③
右アッパー・左アッパー

 ×32

④
右ジャブ・左クロス

 ×32

⑤
Aフレーム→パルス

 ×12

⑥
右フック・左フック

 ×32

⑦
右アッパー・左アッパー×4
右フック×4

 ×4

⑧
右ジャブ・左クロス×4
右フック×4

 ×4
ラン 64カウント

左足前
コンバットスタンス

⑨
①~⑧までを左でリピート
 キメ 左フック

ボディコンバット60 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル：Emergency

 

スタンス コリオ 回数
右足前コンバット

①
右パルスランジ(左足後ろ)

 ×16

②
スプリットランジ×2
パルススクワット×4

 ×4

③
右ラウンドハウスニーリピート

 ×8

④
右Wラウンドハウスニー
右サイドキック
(4レップごとにレベルアップ)

 ×16

⑤
スプリットランジ×2
右ラウンドハウスニー
右サイドキック

 ×4
脚を揃えてストップ

左足前
コンバットスタンス

⑥
①~⑤までを左でリピート
 キメ 脚を揃えてストップ

ボディコンバット60 コリオ パワー2

 

トラックタイトル：Rise Again (Sy and Unknown Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

 ラン 32カウント

①
右ジャンプジャブ
(後ろに4つ下がりながら)
 
ランで前進×8

 ×8

②
右フック・左アッパー
右フック
ジャック×2

 ×8

③
右ジャブ・左クロス

 ×32

④
右ジャブ・左クロス×4
右フック・左アッパー・右フック
ジャック×2

 ×4

⑤
右ジャブ・左クロス×4
右フック・左アッパー・右フック - オフザビート
ジャック×2

 ×4
ラン 64カウント

左足前
コンバットスタンス

⑥
①~⑤までを左でリピート
 キメ 左フック

ボディコンバット60 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル：What's Love (Kandy Man Remix Edit)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
型
・両手を後ろから頭上へ回す
・左手刀を前に

 ×2

②
デコイスイッチ
パルス

 ×4

③
デコイスイッチ
左手刀
左バックキック

 ×12

④
右トリプルジャブ
－ヘッド・ボディ・ヘッド
 
右フロントキック

 ×4

⑤

右トリプルジャブ

－ヘッド・ボディ・ヘッド

 

右フロントキック・ステップバック×3

 ×7
脚を揃える

左足前
コンバットスタンス

⑥
①~⑤までを左でリピート
 キメ

 

脚を揃える

ボディコンバット60 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル：Kryptonite

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

①
左Wニー・右Wニー

 ×6

②
左・右ランニングマンニー

 ×16

右足前
コンバットスタンス

③
右ジャブ・左クロス×3
右アセンディングエルボー

 ×8

④
左Wニー・右Wニー
右ジャブ・左クロス×3
右アセンディングエルボー

 ×4
フロントスタンス

⑤
左・右ランニングマンニー

 ×16
リカバリー 32カウント

右足前
コンバットスタンス

⑥
右トリプルエルボー
左足上げる(重心前へ)

 ×8

⑦
右トリプルエルボー
左スーパーマンパンチ

 ×8
フロントスタンス

⑧
左・右ランニングマンニー

 ×16
リカバリー 32カウント
フロントスタンス

⑨
右・左ランニングマンニー

 ×16

左足前
コンバットスタンス

⑩
左ジャブ・右クロス×3
左アセンディングエルボー

 ×8

⑪
右Wニー・左Wニー
左ジャブ・右クロス×3
左アセンディングエルボー

 ×4
フロントスタンス

⑫
右・左ランニングマンニー

 ×16
リカバリー 32カウント

左足前
コンバットスタンス

⑬
左トリプルエルボー
右足上げる(重心前へ)

 ×8

⑭
左トリプルエルボー
右スーパーマンパンチ

 ×8
フロントスタンス

⑮
右・左ランニングマンニー

 ×16
リカバリー 32カウント
フロントスタンス

⑯
右ニー×4
左ニー×4

 ×4

⑰
右Wニー
左Wニー

 ×8

⑱
右・左ランニングマンニー

 ×16
 キメ 左ニー

ボディコンバット60 コリオ パワー3

 

トラックタイトル：Sunshine On A Cloudy Day (Eufeion Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
右Wジャブ・パルス

 ×8

②
右Wジャブ・左フック

 ×17

③
右Wジャブ・左フック×2
シザース×4

 ×4

④
右アッパー

 ×16

⑤
左アッパー

 ×16

⑥
右アッパー×8
左アッパー×8

 ×2

⑦
③をリピート

 ×4

⑧
ラン

 32カウント

左足前
コンバットスタンス

⑨
左Wジャブ・パルス
(9レップ後LEVEL2)

 ×16

⑩
②~⑧を左でリピート
フロントスタンス

⑪
右・左ジャブ

 ×16

⑫
ジャック

 32カウント

⑬
右・左ジャブ×4
ジャック×4

 ×4

⑭
右・左ジャブ

 ×32
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット60 トラックリスト
ボディコンバット60のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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