ボディコンバットでシェイプボディ!

ボディコンバット51 見やすい♪コリオ 詳細

ボディコンバット51 コリオ ウォーミングアップ-a

 

トラックタイトル:Give Me Everything (Sunny Dee Remix)

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス パルス 32カウント

@
右に移動して
→右足前コンバットスタンス・パルス
 
左に移動して
→左足前コンバットスタンス・パルス

×4

A
右に移動して
→右足前で右Wアセンディングエルボー
 
左に移動して
→左足前で左Wアセンディングエルボー

×4

B
シザース

32カウント

C
右に移動して
→右足前で右Wジャブ
 
左に移動して
→左足前で左Wジャブ

×4

右足前
コンバットスタンス

D
右ジャブ

×16

E
右Wアッパー

×8

F
右フック・左フック

×7

G
右フック・左フック
シザース

×4

左足前
コンバットスタンス 

H
左ジャブ

×16

I
左Wアッパー

×8

J
左フック・右フック

×7

K
左フック・右フック
シザース

×4
フロントスタンス

L
Aを右からリピート

×4
 キメ Aフレーム

ボディコンバット51 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル:Loud (Technoposse Remix Edit)

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

ワイドスクワット
ハムストリングス
内転筋
各ストレッチ

@
右ニー・ステップ
左ニー・ステップ

×4

A
右ニー×3・ステップ
左ニー×3・ステップ

×4

B
右サイドキック・セット
左サイドキック・セット

×2

C
右サイドキック・パルス
左サイドキック・パルス

×2

D
右に移動して
→右サイドキック
 
左に移動して
→左サイドキック

×2

E
右フロントキック・パルス
左フロントキック・パルス

×4

F
右側へ右ラウンドハウスキック・セット
 
左側へ左ラウンドハウスキック・セット

×2

G
右側へ右ラウンドハウスキック・パルス
 
左側へ左ラウンドハウスキック・パルス

×2

H
右に移動して
→右ラウンドハウスキック
 
左に移動して
→左ラウンドハウスキック

×2

右足前
コンバットスタンス

I
左バックキック・パルス

×4

左足前
コンバットスタンス

J
右バックキック・パルス

×4

フロントスタンス
 
 

K
@をリピート

×4

L
右ヒップロール・ステップ
左ヒップロール・ステップ

×4

M
Aをリピート

×4
 キメ 右ニー

ボディコンバット51 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル:Bark To The Moon

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 

@
(ゆっくり)
右ライジングブロック
左手刀

×4

A
(速く)
右ライジングブロック
左手刀

×4

B
右ライジングブロック
左手刀
右ランジングフロントキック

×4

C
右ラウンドハウスニー

×15

左足前
コンバットスタンス

D
A~Cまでを左でリピート

フロントスタンス

E

・Wローブロック
・Wミドルブロック
・右ライジングブロック
・左ライジングブロック

×9

F
右に移動して
→右ラウンドハウスキック
 
左に移動して
→左ラウンドハウスキック

×6

G
Eをリピート

×4

右足前
コンバットスタンス
 

H
Bをリピート

×8

I
Cをリピート

×16

左足前
コンバットスタンス
 

J
Bを左でリピート

×8

K
Cを左でリピート

×16
 キメ 左スピニングニー

ボディコンバット51 コリオ パワー1

 

トラックタイトル:Here Tonight

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
Wスピードボール

16カウント

A
シングルスピードボール

16カウント

B
右ジャブ・左クロス

×32

C
右Wフック・左Wフック

×8

D
右ジャブ・左クロス×4
右Wフック・左Wフック

×4

E
右ジャブ
右スティッフジャブ
右ジャンプジャブ

×8
×8
×16

F
ラン

32カウント

G
右Wデコイパルス
左Wデコイパルス

×8

H
シングルデコイパルス

×8

I
ラン

16カウント

J
スプリット

16カウント

左足前
コンバットスタンス

K
B~Eまでを左でリピート

 キメ 左フック

ボディコンバット51 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル:Another Way To Die

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@

素早く胸の前でクロスガード

×1

A
右ジャンプキックセット
(LEVEL1)
・バックニー
・フロントニー
・バックステップ

×12

B
右ジャンプキックセット
(LEVEL2)
・バックニー
・フロントニー
・ランジダウン

×4

C
右ジャンプキック
→ランジダウン

×12

D
左エスキーバーセット
・左へ小さくステップ

×8

E
左エスキーバー
(LEVEL1)
→左ランジ

×4

F
左エスキーバー
(LEVEL2)
→左ランジ&タッチダウン

×9
フロントスタンス

G
スローサイドキックコンビネーション
 
・右サイドキック2/2
×4 1/2
・最後伸ばしてホールド

×1

H
右スピードサイドキック
(ボクシングガード)

×16

I
右スピードサイドキック
(右手を伸ばして)

×16

左足前
コンバットスタンス
 
フロントスタンス

J
@~Jまでを左でリピート
 

 キメ 左サイドキック

ボディコンバット51 コリオ パワー2

 

トラックタイトル:Kung Foo Fighting

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

@
Wスキップ

32カウント

右足前
コンバットスタンス
 
 

A
右ジャブ・左クロス・右ジャブ
クロスジャック×2

×8

B
右Wジャブ・左フック

×8

B
右Wジャブ・左フック
右・左ボディ×4

×8

C
Aをリピート

×8

D
@をリピート

32カウント

E
右アッパー
左クロス
右アッパー・パルス

×4

F
右アッパー
左クロス
右アッパー
右フック

×8

左足前
コンバットスタンス

G
A~Fまでを左でリピート

フロントスタンス

H
右アッパー・左アッパー×2
右アッパー・左アッパー

×4

I
右アッパー・左アッパー

×16
 キメ 右アッパー

ボディコンバット51 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル:Where Them Girls At (Mix I)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右ジャブ・左クロス・右フック

×4

A
右ジャブ
左クロス
右フック・左バックキック

×4

B
右ジャブ
左クロス
右フック・左バックキック
右フロントニー

×8

C
左バックキック
右フロントニー・パルス

×4

C
左バックキック
右フロントニー×3

×4

D
左バックキック
右フロントニー×2
右フロントキック×1

×8

E
左Wクロス・パルス

×4

F
左クロス
右ジャブ
左クロス・パルス

×4

G
左クロス
右ジャブ
左クロス・右サイドキック

×12

左足前
コンバットスタンス

H
@~Gまでを左でリピート

 キメ 左サイドキック

ボディコンバット51 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル:Born To Kill

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

@
右・左ランニングマンニー

×8

右足前
コンバットスタンス

A
右ジャブ
左クロス
右アセンディングエルボー
パルス

×8

B
右ジャブ
左クロス
右アセンディングエルボー
左Wニー

×5 1/2

C
左ニー

×8

左足前
コンバットスタンス

D
左ジャブ
右クロス
左アセンディングエルボー
パルス

×8

E
左ジャブ
右クロス
左アセンディングエルボー
右Wニー

×5 1/2

F
右ニー

×8

G
左・右ランニングマンニー

×12

右足前
コンバットスタンス

H
プライオプッシュ

×4

I
プライオプッシュ
左フック

×4

J
プライオプッシュ
左フック
右ジャンプニー

×8

K
左・右ランニングマンニー

×13

左足前
コンバットスタンス

L
H~Kまでを左でリピート

 キメ ジャンピング左ドロップエルボー

ボディコンバット51 コリオ パワー3

 

トラックタイトル:Land Of Dance (Sy And Unknown Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

ショルダーストレッチ

@
右Wジャブ・左クロス

×16

A
右Wジャブ・左クロス
右フック・左フック

×8
フロントスタンス

B
右に2ステップ・パルス
左に2ステップ・パルス
 
右に2ジャンプ・パルス
左にジャンプジャブ×2
左アッパー・右アッパー・左アッパー

×1

C
右へ右ジャンプジャブ×2
右アッパー・左アッパー・右アッパー
 
左へ左ジャンプジャブ×2
左アッパー・右アッパー・左アッパー

×4

右足前
コンバットスタンス

D
右Wジャブ・左クロス
右フック・左フック

×8

E
右Wアッパー
左Wクロス

×8

F
右Wアッパー
左Wクロス
ジャック×4

×4

G
右Wジャブ・左クロス
右フック・左フック

×8

H
ラン

64カウント

左足前
コンバットスタンス
 
フロントスタンス
 
左足前
コンバットスタンス

I
@~Hまでを左でリピート

フロントスタンス

J
右ジャブ・左ジャブ

×96
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット51 トラックリスト
ボディコンバット51のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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