ボディコンバットでシェイプボディ!

ボディコンバット49 見やすい♪コリオ 詳細

ボディコンバット49 コリオ ウォーミングアップ-a

 

トラックタイトル:Down

 

スタンス コリオ 回数

フロントスタンス
 

@
パルス右左

32カウント

A
ラン

32カウント

右足前
コンバットスタンス

B
右ジャブ

×16

C
右ジャブ・左クロス・右ジャブ
パルス

×4

D
前に移動して
→右フック・左フック
 
後ろに移動して
→右フック・左フック

×4

E
右Wアッパー
左Wアッパー
クロスジャック×4

×4

左足前
コンバットスタンス

F
左ジャブ

×16

G
左ジャブ・右クロス・左ジャブ
パルス

×4

H
前に移動して
→左フック・右フック
 
後ろに移動して
→左フック・右フック

×4

I
左Wアッパー
右Wアッパー
クロスジャック×4

×4
フロントスタンス

J
右に移動して
→シザース
 
左に移動して
→シザース

×4
 キメ

ボディコンバット49 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル:New Divide (M & Ace Remix)

 

スタンス

コリオ 回数
フロントスタンス

ダイナミックストレッチ
(内転筋)

×3

@
右Wニー・左Wニー

×4

A
右へ移動して
→右Wニー
 
左へ移動して
→左Wニー

×4

右足前
コンバットスタンス

B
右ラウンドハウスキック

×4

左足前
コンバットスタンス

C
左ラウンドハウスキック

×4

フロントスタンス
 
 

D
右へ移動して
→右サイドキック
 
左へ移動して
→左サイドキック

×4

E
@をリピート(Wニー)

×4

F
Aをリピート(移動して)

×4

右足前
コンバットスタンス

G
Bをリピート(ラウンドハウスキック)

×4

左足前
コンバットスタンス

H
Cをリピート(ラウンドハウスキック)

×4
フロントスタンス

I
Dをリピート(移動してサイドキック)

×4

J
右フロントキック・パルス
左フロントキック・パルス

×2

K
右プッシュキック・パルス
左プッシュキック・パルス

×2

右足前
コンバットスタンス

L
左バックキック・パルス

×4

左足前
コンバットスタンス
 

M
右バックキック・パルス

×4

N
右バックキック
左フロントキック
パルス

×4

右足前
コンバットスタンス
 

O
左バックキック・パルス

×4

P
左バックキック
右フロントキック
パルス

×4
 キメ 右ローブロック

ボディコンバット49 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル:Kick In The Teeth

 

スタンス

コリオ 回数
フロントスタンス

@

・Aフレーム
・左ローブロック&左内転筋ストレッチ
・右ローブロック&右内転筋ストレッチ

×1

A
右ニー
右フロントキック・パルス
 
左ニー
左フロントキック・パルス

×2

B
右Wフロントキック・パルス
左Wフロントキック・パルス

×1

C
左アッパー・右アッパー×2
左ジャブ・右ジャブ×2

×6

D
Aをリピート

×2

E
Bをリピート

×1

F
@をリピート(型)

×1

G
右へ移動
→右ラウンドハウスキック
&右サイドエルボー
 
左へ移動
→左ラウンドハウスキック
&左サイドエルボー

×4

H
Aをリピート

×2

I
Bをリピート

×2

J
右Wフロントキック
左Wフロントキック
(連続で)

×4
 キメ 右フロントキック

ボディコンバット49 コリオ パワー1

 

トラックタイトル:Barbra Streisand

 

スタンス

コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
(ゆっくり)
スピードボール
 
(速く)
スピードボール
 
(パルスで前後)
スピードボール

28カウント
 
4カウント
 
32カウント

A
右ジャブ・左クロス

×32

B
右フック・左フック
 
右足を斜め45度にステップ→元に戻る

×8

C
右フック・左フック
 
右足を斜め45度にステップ&右アッパー
→元に戻る

×4

D
右フック・左フック
 
右足を斜め45度にステップ&右アッパー
→元に戻ってダッキング

×4

E
右ジャブ・左クロス×4
 
 
右フック・左フック
 
右足を斜め45度にステップ&右アッパー
→元に戻ってダッキング

×8

左足前
コンバットスタンス

F
@~Eまでを左でリピート

 キメ 左フック

ボディコンバット49 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル@:Lord Of The Rings
トラックタイトルA:Hava Nagila

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

@

・右手を下から胸の前まですくいあげる
 
・右ローブロック&左ライジングブロック

×2

A
右ジャブ・左ジャブ・右フック・パルス

×4

B
右ジャブ・左ジャブ・右フック・
右サイドキック×3

×6

C
右Wニー・右フロントキック
ステップ

×8

D
右を向いて右ステップフロントキック
 
左を向いて左ステップフロントキック

×4

E
右を向いて右ジャンプキック・パルス
 
左を向いて左ジャンプキック・パルス

×4
Aフレーム
フロントスタンス

F
@~Cを左でリピート

 キメ 左フロントキック

ボディコンバット49 コリオ パワー2

 

トラックタイトル:Don’t Need

 

スタンス

コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
(ゆっくり)
左アッパー・右フック・左クロス

×8

A
(速く)
左アッパー・右フック・左クロス

×8

B
(速く)
左アッパー・右フック・左クロス
クロスジャック×2

×16

C
右ジャブ・左クロス

×32

D
右ジャブ・左クロス
右フック×4

×4

E
右斜め45度を向いて
ジャンプジャブ×4
 
ハイニーラン 8カウント

×4

F
右斜め45度を向いて
ジャンプジャブ×2
 
ハイニーラン 4カウント

×4

G
右斜め45度を向いて
ジャンプジャブ×1
 
ハイニーラン 2カウント

×8

H
Dをリピート

×4

左足前
コンバットスタンス

I
@~Hまでを左でリピート

 キメ 左フック

ボディコンバット49 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル:Unfaithful (Nivara Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
型(ゆっくり)
右ローブロック
右ミドルブロック
マーシャルアーツガード

×2

A
型(速く)
右ローブロック
右ミドルブロック
パルス

×4

B
右ローブロック
右ミドルブロック
右フロントキック

×8

C
左バックキック・パルス

×4

D
左バックキック・リピーター

×8

E
Bをリピート

×8

F
Dをリピート

×8

G
左バックキック
右フロントキック
右ローブロック
右ミドルブロック
(最後はミドルブロックでホールド)

×12

左足前
コンバットスタンス

H
@~Gまでを左でリピート

 キメ マーシャルアーツガード

ボディコンバット49 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル:Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右Wニー・左Wニー

×4

A
右トリプルエルボー
左Wアセンディングエルボー

×8

B
右トリプルエルボー
左Wアセンディングエルボー
 
右Wニー・左Wニー

×6

C
パルス

16カウント

D
右ジャブ・左クロス×2
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー

×8

E
右ジャブ・左クロス×2
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー
 
右Wニー・左Wニー

×6

F
(ゆっくり)
右ストリートパンチ

×8

G
(速く)
右ストリートパンチ

×20

H
右Wニー・左Wニー

×5

I
右・左ラウンドハウスニー

×40

左足前
コンバットスタンス

J
@~Iまでを左でリピート

 キメ 左ニー

ボディコンバット49 コリオ パワー3

 

トラックタイトル:Turn To Me (Supreme & MOB 2010 Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

ショルダーストレッチ

@
(ゆっくり)
右Wジャブ・左Wジャブ

×4

A
右ジャブ・左クロス×4
右Wジャブ・左Wジャブ

×8

B
右Wアッパー・左Wアッパー

×8

C
右Wアッパー・左Wアッパー
クロスジャック×4

×4

D
Aをリピート

×4

E
ラン

32カウント

左足前
コンバットスタンス

F
A~Eまでを左でリピート

フロントスタンス

G
右パワージャブ
左パワージャブ

×16
 

H
右ジャブ・左ジャブ

×64
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット49 トラックリスト
ボディコンバット49のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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