ボディコンバットでシェイプボディ！

ボディコンバット49 見やすい♪コリオ 詳細

ボディコンバット49 コリオ ウォーミングアップ-a

 

トラックタイトル：Down

 

スタンス コリオ 回数

フロントスタンス
 

①
パルス右左

 32カウント

②
ラン

 32カウント

右足前
コンバットスタンス

③
右ジャブ

 ×16

④
右ジャブ・左クロス・右ジャブ
パルス

 ×4

⑤
前に移動して
→右フック・左フック
 
後ろに移動して
→右フック・左フック

 ×4

⑥
右Wアッパー
左Wアッパー
クロスジャック×4

 ×4

左足前
コンバットスタンス

⑦
左ジャブ

 ×16

⑧
左ジャブ・右クロス・左ジャブ
パルス

 ×4

⑨
前に移動して
→左フック・右フック
 
後ろに移動して
→左フック・右フック

 ×4

⑩
左Wアッパー
右Wアッパー
クロスジャック×4

 ×4
フロントスタンス

⑪
右に移動して
→シザース
 
左に移動して
→シザース

 ×4
 キメ

ボディコンバット49 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル：New Divide (M & Ace Remix)

 

スタンス

 コリオ 回数
フロントスタンス

ダイナミックストレッチ
(内転筋)

 ×3

①
右Wニー・左Wニー

 ×4

②
右へ移動して
→右Wニー
 
左へ移動して
→左Wニー

 ×4

右足前
コンバットスタンス

③
右ラウンドハウスキック

 ×4

左足前
コンバットスタンス

④
左ラウンドハウスキック

 ×4

フロントスタンス
 
 

⑤
右へ移動して
→右サイドキック
 
左へ移動して
→左サイドキック

 ×4

⑥
①をリピート(Wニー)

 ×4

⑦
②をリピート(移動して)

 ×4

右足前
コンバットスタンス

⑧
③をリピート(ラウンドハウスキック)

 ×4

左足前
コンバットスタンス

⑨
④をリピート(ラウンドハウスキック)

 ×4
フロントスタンス

⑩
⑤をリピート(移動してサイドキック)

 ×4

⑪
右フロントキック・パルス
左フロントキック・パルス

 ×2

⑫
右プッシュキック・パルス
左プッシュキック・パルス

 ×2

右足前
コンバットスタンス

⑬
左バックキック・パルス

 ×4

左足前
コンバットスタンス
 

⑭
右バックキック・パルス

 ×4

⑮
右バックキック
左フロントキック
パルス

 ×4

右足前
コンバットスタンス
 

⑯
左バックキック・パルス

 ×4

⑰
左バックキック
右フロントキック
パルス

 ×4
 キメ 右ローブロック

ボディコンバット49 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル：Kick In The Teeth

 

スタンス

 コリオ 回数
フロントスタンス

①
型
・Aフレーム
・左ローブロック&左内転筋ストレッチ
・右ローブロック&右内転筋ストレッチ

 ×1

②
右ニー
右フロントキック・パルス
 
左ニー
左フロントキック・パルス

 ×2

③
右Wフロントキック・パルス
左Wフロントキック・パルス

 ×1

④
左アッパー・右アッパー×2
左ジャブ・右ジャブ×2

 ×6

⑤
②をリピート

 ×2

⑥
③をリピート

 ×1

⑦
①をリピート(型)

 ×1

⑧
右へ移動
→右ラウンドハウスキック
&右サイドエルボー
 
左へ移動
→左ラウンドハウスキック
&左サイドエルボー

 ×4

⑨
②をリピート

 ×2

⑩
③をリピート

 ×2

⑪
右Wフロントキック
左Wフロントキック
(連続で)

 ×4
 キメ 右フロントキック

ボディコンバット49 コリオ パワー1

 

トラックタイトル：Barbra Streisand

 

スタンス

 コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
(ゆっくり)
スピードボール
 
(速く)
スピードボール
 
(パルスで前後)
スピードボール

28カウント
 
4カウント
 
32カウント

②
右ジャブ・左クロス

 ×32

③
右フック・左フック
 
右足を斜め45度にステップ→元に戻る

 ×8

④
右フック・左フック
 
右足を斜め45度にステップ&右アッパー
→元に戻る

 ×4

⑤
右フック・左フック
 
右足を斜め45度にステップ&右アッパー
→元に戻ってダッキング

 ×4

⑥
右ジャブ・左クロス×4
 
 
右フック・左フック
 
右足を斜め45度にステップ&右アッパー
→元に戻ってダッキング

 ×8

左足前
コンバットスタンス

⑦
①~⑥までを左でリピート
 キメ 左フック

ボディコンバット49 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル①：Lord Of The Rings
トラックタイトル②：Hava Nagila

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

①
型
・右手を下から胸の前まですくいあげる
 
・右ローブロック&左ライジングブロック

 ×2

②
右ジャブ・左ジャブ・右フック・パルス

 ×4

③
右ジャブ・左ジャブ・右フック・
右サイドキック×3

 ×6

④
右Wニー・右フロントキック
ステップ

 ×8

⑤
右を向いて右ステップフロントキック
 
左を向いて左ステップフロントキック

 ×4

⑥
右を向いて右ジャンプキック・パルス
 
左を向いて左ジャンプキック・パルス

 ×4
Aフレーム
フロントスタンス

⑦
①~④を左でリピート
 キメ 左フロントキック

ボディコンバット49 コリオ パワー2

 

トラックタイトル：Don’t Need

 

スタンス

 コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
(ゆっくり)
左アッパー・右フック・左クロス

 ×8

②
(速く)
左アッパー・右フック・左クロス

 ×8

③
(速く)
左アッパー・右フック・左クロス
クロスジャック×2

 ×16

④
右ジャブ・左クロス

 ×32

⑤
右ジャブ・左クロス
右フック×4

 ×4

⑥
右斜め45度を向いて
ジャンプジャブ×4
 
ハイニーラン 8カウント

 ×4

⑦
右斜め45度を向いて
ジャンプジャブ×2
 
ハイニーラン 4カウント

 ×4

⑧
右斜め45度を向いて
ジャンプジャブ×1
 
ハイニーラン 2カウント

 ×8

⑨
⑤をリピート

 ×4

左足前
コンバットスタンス

⑩
①~⑨までを左でリピート
 キメ 左フック

ボディコンバット49 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル：Unfaithful (Nivara Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
型(ゆっくり)
右ローブロック
右ミドルブロック
マーシャルアーツガード

 ×2

②
型(速く)
右ローブロック
右ミドルブロック
パルス

 ×4

③
右ローブロック
右ミドルブロック
右フロントキック

 ×8

④
左バックキック・パルス

 ×4

⑤
左バックキック・リピーター

 ×8

⑥
③をリピート

 ×8

⑦
⑤をリピート

 ×8

⑧
左バックキック
右フロントキック
右ローブロック
右ミドルブロック
(最後はミドルブロックでホールド)

 ×12

左足前
コンバットスタンス

⑨
①~⑧までを左でリピート
 キメ マーシャルアーツガード

ボディコンバット49 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル：Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

①
右Wニー・左Wニー

 ×4

②
右トリプルエルボー
左Wアセンディングエルボー

 ×8

③
右トリプルエルボー
左Wアセンディングエルボー
 
右Wニー・左Wニー

 ×6

④
パルス

 16カウント

⑤
右ジャブ・左クロス×2
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー

 ×8

⑥
右ジャブ・左クロス×2
右アセンディングエルボー
左アセンディングエルボー
 
右Wニー・左Wニー

 ×6

⑦
(ゆっくり)
右ストリートパンチ

 ×8

⑧
(速く)
右ストリートパンチ

 ×20

⑨
右Wニー・左Wニー

 ×5

⑩
右・左ラウンドハウスニー

 ×40

左足前
コンバットスタンス

⑪
①~⑩までを左でリピート
 キメ 左ニー

ボディコンバット49 コリオ パワー3

 

トラックタイトル：Turn To Me (Supreme & MOB 2010 Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

 ショルダーストレッチ

①
(ゆっくり)
右Wジャブ・左Wジャブ

 ×4

②
右ジャブ・左クロス×4
右Wジャブ・左Wジャブ

 ×8

③
右Wアッパー・左Wアッパー

 ×8

④
右Wアッパー・左Wアッパー
クロスジャック×4

 ×4

⑤
②をリピート

 ×4

⑥
ラン

 32カウント

左足前
コンバットスタンス

⑦
②~⑥までを左でリピート
フロントスタンス

⑧
右パワージャブ
左パワージャブ

 ×16
 

⑨
右ジャブ・左ジャブ

 ×64
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット49 トラックリスト
ボディコンバット49のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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