ボディコンバットでシェイプボディ!

ボディコンバット46 見やすい コリオ表 詳細

ボディコンバット46 コリオ ウォーミングアップ-a

 

トラックタイトル:Teenage Dirthouse (Topmodelz Radio Edit)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
前に移動して
→右ジャブ・左クロス・ジャブ
 
後ろに戻って

→パルス
×4
Aフレーム→ガード

A
右ジャブ・左クロス

×28

B
右アッパー・左アッパー

×17

C
シザース

32カウント

D
右フック・左フック
シザース

×4

E
@をリピート

×4

左足前
コンバットスタンス

F
左ジャブ・右クロス

×28

G
左アッパー・右アッパー

×17

H
シザース

32カウント

I
左フック・右フック
シザース

×4

J
前に移動して
→左ジャブ・右クロス・左ジャブ
 
後ろに移動して
→パルス

×4
フロントスタンス

K
ハムストリングスストレッチ

L
右アッパー・左アッパー

×18

M
右フック・左フック

×8

N
右Wフック・左Wフック

×4

左足前
コンバットスタンス

O
Jをリピート

×4
 キメ Aフレーム

ボディコンバット46 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル:Black Betty

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス 内転筋ストレッチ

@
右ニー ステップ
左ニー ステップ

×5 1/2

A
左フロントキック ステップ
右フロントキック ステップ

×3

B
左サイドキック セット
パルス
 
右サイドキック セット
パルス

×2

C
左サイドキック
パルス
 
右サイドキック
パルス

×2

D
左サイドキック ステップ
右サイドキック ステップ

×4

E
左に移動して
→左Wニー
 
右に移動して
→右Wニー

×4

右足前
コンバットスタンス

F
右ラウンドハウスキック
パルス

×4

左足前
コンバットスタンス

G
左ラウンドハウスキック
パルス

×4
フロントスタンス

H
左に移動して
→左Wニー
 
右に移動して
→右Wニー

×3
 キメ Aフレーム

ボディコンバット46 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル:Shut Up & Kiss Me

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右フック・左アッパー・右フック
パルス

×8

A
右フック・左アッパー・右フック
右ラウンドハウスキック

×8

左足前
コンバットスタンス

B
左フック・右アッパー・左フック
パルス

×8

C
左フック・右アッパー・左フック
左ラウンドハウスキック

×8
フロントスタンス

D
右ニー・右フロントキック
パルス
 
左ニー・左フロントキック
パルス

×2

E
左に移動して
→左ニー・左フロントキック
 
右に移動して
→右ニー・右フロントキック

×4

右足前
コンバットスタンス

F
Aをリピート

×8
フロントスタンス

G
右に移動して
→右ニー・右フロントキック
 
左に移動して
→左ニー・左フロントキック

×4

左足前
コンバットスタンス

H
Cをリピート

×8
 キメ 左フック

ボディコンバット46 コリオ パワー1

 

トラックタイトル:Truly, Madly, Deeply (S&B Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
(ゆっくり)
左アッパー・右アッパー

×12

A
左クロス・パルス

×8

B
左Wクロス
クロスジャック×2

×8

C
右Wアッパー・パルス

×6

D
右Wアッパー
スピードボール

×8

E
右Wアッパー
スピードボール
左クロス
クロスジャック×2

×8

左足前
コンバットスタンス

F
@~Eまでを左でリピート

 キメ 右クロス

ボディコンバット46 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル:Kalinka (Russian Hit Mix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
Wスイッチランジ

×4

A
シングルスイッチランジ

×4

B
(LEVEL1)
左方向へ→左Wニー
正面へ→右Wニー

×4

C
(LEVEL2)
左方向へ→左Wニー
正面へ→右Wニー

×4

D
左方向へ→左Wニー
正面へ→右Wニー
 
左ステップ
右フロントキック

×2

E
左方向へ→左Wニー
正面へ→右Wニー
 
右フロントキック

×4

F
左バックキック

×8

G
左バックキック
右スティッフジャブ

×8

H
左バックキック・右スティッフジャブ×2
右ジャンプキック

×4

左足前
コンバットスタンス

I
B~Hまでを左でリピート

 キメ 左ランジ+両腕を胸の前で重ねる

ボディコンバット46 コリオ パワー2

 

トラックタイトル:Contagious

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右・左ボディブロー×2
パルス

×4

A
右・左ボディブロー×2
右アッパー・左アッパー

×8

B
右斜めへ移動しながら
→右ジャンプジャブ
 
ランバック

×4

左足前
コンバットスタンス

C
左・右ボディブロー×2

×4

D
左・右ボディブロー×2
左アッパー・右アッパー

×8

E
左斜めへ移動しながら
→左ジャンプジャブ
 
ランバック

×4
フロントスタンス

F
Wスキップ

64カウント

G
ラン

32カウント

右足前
コンバットスタンス

H
Bをリピート

×6
フロントスタンス

I
右・左ボディブロー
右・左アッパー

×9

J
F~Gをリピート

左足前
コンバットスタンス

K
Eをリピート

×6
 キメ 両手を腰

ボディコンバット46 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル:Spitfire

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

@

ロークロスブロック
Wサイドエルボー
左カンフーポーズ

×3

A
右ロー・イバーシブ・サイドキック
右トリプルランジ

×12

B
左Wエスキーバ
右Wランジ

×8

C
右ロー・イバーシブ・サイドキック
右トリプルランジ
 
左Wエスキーバ
右Wランジ
 
最後は脚を揃える

×8

左足前
コンバットスタンス

D
@~Cまでを左でリピート

 キメ 脚を揃える

ボディコンバット46 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル:Braveheart 2006

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@

ワイクルー
ボウ&アロー

×2

A
右トリプルエルボー
パルス

×12

B
左ニー

×28

C
右トリプルエルボー
左Wニー

×16

D
@をリピート

×2

E
左ディセンニングエルボー
右アセンディングエルボー

×16

F
右ニー

×32

G
左ディセンニングエルボー
右アセンディングエルボー
右Wニー
 
最後は左ディセンニングエルボー

×8

左足前
コンバットスタンス

H
@~Gまでを左でリピート

 キメ 右ディセンニングエルボー→素早くワイクルー

ボディコンバット46 コリオ パワー3

 

トラックタイトル:I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右Wフック・左Wフック

×16

A
右ジャブ・左クロス

×32

B
右Wフック・左Wフック
右ジャブ・左クロス×4

×4

C
右アッパー・右フック
左アッパー・左フック

×8

D
右ジャブ・左クロス

×32

E
Aフレーム→パルス

32カウント

F
Wスキップ

64カウント

左足前
コンバットスタンス

G
@~Eまでを左でリピート

フロントスタンス

H
(ゆっくり)
右アッパー・左アッパー

×8

I
(ゆっくり)
右アッパー・左アッパー

×8

J
右アッパー・右フック
左アッパー・左フック

×8

K
右ジャブ・左ジャブ

×32

L
右アッパー・右フック
左アッパー・左フック

×8

M
(ゆっくり)
右・左パワージャブ

×16

N
右ジャブ・左ジャブ

×32
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット46のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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