ボディコンバットでシェイプボディ!

ボディコンバット43 見やすい♪コリオ 詳細

ボディコンバット43 コリオ ウォーミングアップ-a

 

トラックタイトル:Freedom (Sunset Project Mix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右ジャブ・左クロス

×16

A
右アッパー・左アッパー

×8

B
前に移動して
→右ジャブ・左クロス・右ジャブ
 
後ろに戻って
→左Wアッパー

×4

C
右フック・左フック

×8

D
右バックハンドブロー・パルス

×8

E
右カラテパンチ・パルス

×8

左足前
コンバットスタンス

F
@~Eまでを左でリピート

 キメ Aフレーム

ボディコンバット43 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル:Starstrukk

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 

 

 

 

ハムストリングスストレッチ

@

右Wニー
×4

A
右ラウンドハウスキック
パルス
(徐々に高さを上げて)

×6

B
右サイドキック
パルス
(正面へ)

×9

左足前
コンバットスタンス

C
@~Bまでを左でリピート

フロントスタンス

D
右プッシュキック
ステップ
 
左プッシュキック
ステップ

×8

E
右に移動して
→右プッシュキック
 
左に移動して
→左プッシュキック

×2
 キメ Aフレーム

ボディコンバット43 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル:Love Drunk

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

@
型1
・両手下からすくいあげて
・そこから正面へ

×1

A
型2
(ゆっくり)
右ローブロック
左ローブロック

×4

右足前
コンバットスタンス
 
 

B
右Wジャブ・左クロス

×4

C
右Wジャブ・左クロス
右フック・左フック

×4

D
右Wジャブ・左クロス
右フック・左フック
右ラウンドハウスキック

×4
フロントスタンス

E
型2を速く

×4

左足前
コンバットスタンス

F
B~Dを左でリピート

フロントスタンス

G
右に移動して
→右サイドキック
 
左に移動して
→左サイドキック

×2 1/2

H
両手をゆっくり外側から回して、ボクシングガードでホールド

右足前
コンバットスタンス

I
Dを右でリピート
(ラウンドハウスキックまで)

×4

左足前
コンバットスタンス

J
Dを左でリピート
(ラウンドハウスキックまで)

×4
 キメ 左ラウンドハウスキック

ボディコンバット43 コリオ パワー1

 

トラックタイトル:Send Me An Angel (Weaver Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
(ゆっくり)
スピードボール

16カウント

A
(速く)
スピードボール

64カウント

B
(速く)
右ジャブ・左クロス×4
 
(ゆっくり)
右ジャブ・左クロス×4

×4

C
右フック・左フック

×8

D
右Wフック・左Wフック

×4

E
右ジャブ・左クロス×4
右ジャブ・左クロス×2
右Wフック
左Wフック
右Wフック
左Wフック

×4

F
スピードボール
(ノーマル)
 
スピードボール
(クランチ)

 
32カウント
 
 
32カウント

G
右ジャブ・左クロス×4
右ジャブ・左クロス×2
右Wフック
左Wフック
スピードボール

×4

左足前
コンバットスタンス

H
@~Hまでを左でリピート

 キメ 右フック

ボディコンバット43 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル:Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
左ニー・右フロントキック
パルス

×4

A
右ステップキック

×4

B
シュート・パルス

×4

C
シュート・右Wニー

×4

D
シュート・右Wニー
右ステップキック
(3・4レップはジャンプキック)

×4

左足前
コンバットスタンス

E
@~Dまでを左でリピート

フロントスタンス
 

F
(ゆっくり)
左アセンディングエルボー
右フロントキック
 
右アセンディングエルボー
左フロントキック
 
左アセンディングエルボー
右フロントキック
 
パルス

×4

G
右に移動して
→左アセンディングエルボー・右フロントキック
 
左に移動して
→右アセンディングエルボー・左フロントキック

×4

右足前
コンバットスタンス

H
B~Dまでを右でリピート

左足前
コンバットスタンス

I
B~Dまでを左でリピート

フロントスタンス

J
F~Gまでをリピート

 キメ 右ディセンニングエルボー

ボディコンバット43 コリオ パワー2

 

トラックタイトル:Without A Fight

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
ラン

32カウント

A
右ボディ・左ボディ×2
パルス

×8

B
右アッパー・左クロス

×8

C
右ボディ・左ボディ×2
右アッパー・左クロス

×8

D
ラン

32カウント

左足前
コンバットスタンス

E
A~Cまでを左でリピート

フロントスタンス

F
ラン(後ろ下がりながら)

28カウント

G
ラン(前へ移動しながら・ハイニーラン)

28カウント

H
スプリット

16カウント

右足前
コンバットスタンス

I
Cを右でリピート

×8
フロントスタンス

J
F~Hをリピート

左足前
コンバットスタンス

K
Cを左でリピート

×8
フロントスタンス

L
ハイニーラン

32カウント
 キメ 右アッパー

ボディコンバット43 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル:The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@

・足を揃えて
・両手を頭上へ回し
・手のひらと拳を重ねる

A
(右斜めに)
右サイドエルボー
左カラテパンチ
 
(左斜めに)
左サイドエルボー
右カラテパンチ
 
剣を後ろから回し前に刺す
最後、剣を後ろへ

×4

B
左Wアッパー・パルス

×4

C
左Wアッパー
右フロントニー

×4

D
左Wアッパー
右フロントニー
左バックキック×2

×6

E
左バックキックリピーター

×16

F
Dをリピート
最後は脚を揃えて

×6

左足前
コンバットスタンス

G
@~Fまでを左でリピート

 キメ 剣を正面→背負う

ボディコンバット43 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル:Kick Start My Heart

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

@
シザース

22カウント

右足前
コンバットスタンス
 
 
 
 

 

 

A
右スティッフジャブ
ホールド

×16

B
右スティッフジャブ
右アセンディングエルボー
ホールド

×2

C
右スティッフジャブ
右アセンディングエルボー
左ニー×4(左方向へ)

×4

D
左Wニー
右プッシュキック

×8

E
@~Cまでをリピート

F
右に移動して
→左ストリートパンチ×2
 
左に移動して
→左ストリートパンチ×2

×3 1/2

G
Cをリピート
(ラストレップは1ニー)

×4 1/2

左足前
コンバットスタンス

H
A~Gまでを左でリピート

 キメ 右ニー

ボディコンバット43 コリオ パワー3

 

トラックタイトル:Overload

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス ショルダーストレッチ

@
右Wボディフック
左Wボディフック

×8

A
右Wフック
左Wフック

×4

B
右ボディフック
右フック
左ボディフック
左フック

×12

C
右ジャブ・左ジャブ

×32

D
右ボディフック
右フック
左ボディフック
左フック
 
右ジャブ・左ジャブ×4

×4

E
右アッパー・左アッパー

×16

F
ジャック(手を下)
ジャック(ガードアップ)

 
32カウント
32カウント

G
右ボディフック
右フック
左ボディフック
左フック
 
右ジャブ・左ジャブ×4
 
右アッパー・左アッパー×2
 
ジャック×4

×6

H
右ジャブ・左ジャブ

×64

I
Gをリピート

×4
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット43 トラックリスト
ボディコンバット43のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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