ボディコンバットでシェイプボディ!

ボディコンバット38 見やすい♪コリオ 詳細

ボディコンバット38 コリオ ウォーミングアップ-a

 

トラックタイトル:Writing On The Wall

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

ストレッチ
・胸
・両肩

右足前
コンバットスタンス

@
右Wアッパー・パルス

×10

A
右フック・左フック

×8

B
右ジャブ
LEVEL1−イージー
LEVEL2−強く
LEVEL3−ステップして

×16

C
前に移動して
→右フック・左フック
 
後ろに移動して
→シザース×2

×5

D
シザース

32カウント

左足前
コンバットスタンス

E
左ジャブ
LEVEL1−イージー
LEVEL2−強く
LEVEL3−ステップして

×16

E
左フック・右フック

×8

F
左Wアッパー・パルス

×6

G
前に移動して
→左フック・右フック
 
後ろに移動して
→シザース×2

×6
 キメ Aフレーム

ボディコンバット38 コリオ ウォーミングアップ-b

 

トラックタイトル:Because The Night

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス ハムストリングスストレッチ

@
右ニーステップ
左ニーステップ

×5

A
右サイドキック・パルス

×4

B
左サイドキック・パルス

×4

右足前
コンバットスタンス

C
右ラウンドハウスキック・セット

×4

D
右ラウンドハウスキック
パルス

×4

左足前
コンバットスタンス

E
左ラウンドハウスキック・セット

×4

F
左ラウンドハウスキック
パルス

×4

フロントスタンス
 

G
右フロントキック・パルス
左フロントキック・パルス

×5 1/2

H
右に移動して
→右Wニー
 
左に移動して
→左Wニー

×5
 キメ 左カラテパンチ

ボディコンバット38 コリオ コンバット1

 

トラックタイトル:Try It Again

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス
左足前
コンバットスタンス

 

@
右ライジングブロック

左カラテパンチ
×8

A

右ライジングブロック

左カラテパンチ
パルス

×4

B
右ライジングブロック
左カラテパンチ
右フロントキック

×8

C
右ライジングブロック
左カラテパンチ
右フロントキック
(ステップバックから)
右フロントキック
パルス

×4

D
シザース

32カウント

E
右フック・左アッパー

×16

F
右フック・左アッパー
右ラウンドハウスキック

×11

左足前
コンバットスタンス

G
@~Fまでを左でリピート

フロントスタンス

H
Aフレーム→パルス

32カウント

I
右に移動して
→右サイドキック
 
左に移動して
→左サイドキック

×2

J
右に移動して
→右サイドキック・右サイドエルボー
 
左に移動して
→左サイドキック・左サイドエルボー

×5 1/2
 キメ 両手上げてシャウト!

ボディコンバット38 コリオ パワー1

 

トラックタイトル:Like I Feel (Squad E Mix)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
(ゆっくり)
スピードボール

32カウント

A
(速く)
スピードボール-8カウント
ラン-8カウント

×2

B
スピードボール-8カウント
ランしながら前へ
 
スピードボール-8カウント
ランしながら後ろへ

×2

C
右ジャブ

×32

D
前に移動しながら
→ジャンプジャブ×4
 
ランで後ろへ

×4

E
スキップ

×32

F
ラン

8カウント

G
スピードボール-8カウント
前に移動しながら
→右ジャンプジャブ×4
 
スピードボール-8カウント
ランで後ろへ

×3

左足前
コンバットスタンス

H
@~Gまでを左でリピート

 キメ 左フック

ボディコンバット38 コリオ コンバット2

 

トラックタイトル:Headbangerz Rock Da Club
トラックタイトル:Cold As Ice

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
左ニー・右ニー
パルス

×4

A
左ニー・右フロントキック
パルス

×4

B
左ニー
右フロントキック
左バックキック

×4

C
左ニー
右フロントキック
左バックキック×3

×4

D
右ジャブ
左クロス
右フック・パルス

×4

E
右ジャブ
左クロス
右フック
左バックキック

×4

F
右ジャブ
左クロス
右フック
左バックキック×3

×4

左足前
コンバットスタンス

G
@~Fまでを左でリピート

フロントスタンス

H
パルススクワット

×16

I
右ラウンドハウスニー×3
ガードでホールド

×4

J
左ラウンドハウスニー×3
ガードでホールド

×4

K
右ラウンドハウスニー×2
右サイドキック

×13

L
左ラウンドハウスニー×2
左サイドキック

×13
 キメ 足を揃える

ボディコンバット38 コリオ パワー2

 

トラックタイトル:The Best Damn Thing

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右ジャブ

×12

A
右Wアッパー・パルス

×4

B
右ボディ・左ボディ

×16

C
右Wジャブ
右Wアッパー

×8

D
右ジャブ

×8

E
右Wアッパー・パルス

×4

F
右ボディ・左ボディ

×16

G
右Wジャブ
右Wアッパー

×8

H
右ジャブ

×24

I
右ボディ・左ボディ

×16

J
右Wジャブ
右Wアッパー

×8

K
右ジャブ

×16

L
ハイニーラン

24カウント

M
スプリット

8カウント

左足前
コンバットスタンス

N
@〜Mまでを左でリピート

 キメ ランでフィニッシュ

ボディコンバット38 コリオ コンバット3

 

トラックタイトル:No Good (Start The Dance)

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
(ゆっくり)
前に左掌底
後ろに左エルボー

×3

A
(速く)
前に左掌底
後ろに左エルボー
パルス

×4

B
前に左掌底
後ろに左エルボー
左バックキック

×8

C
右足前パルスランジ
左足エスキーバー
ランジポジションでホールド

×4

C
右足前Wランジ
左足Wエスキーバー

×8

D
右足前ランジ
左フロントキック

×8

E
右足前Wランジ
左足Wエスキーバー
右足前ランジ
左Wフロントキック

×6

左足前
コンバットスタンス

F
@〜Eまでを左でリピー

 キメ ボクシングガード

ボディコンバット38 コリオ ムエタイ

 

トラックタイトル:Raver’s Paradise

 

スタンス コリオ 回数

右足前
コンバットスタンス

@
右ジャブ
左クロス
右ジャブ・左Wニー

×12

A
(ゆっくり)
右ストリートパンチ

×8

B
(速く)
右ストリートパンチ

×32

C
(ゆっくり)
右・左ディセンニングエルボー

×8

D
(速く)
右・左ディセンニングエルボー

×16

E
右ニー

×32

F
左ニー

×32

左足前
コンバットスタンス

G
@〜Fまでを左でリピート

 キメ 右ニー

ボディコンバット38 コリオ パワー3

 

トラックタイトル:What Hurts The Most (Al Storm Remix)

 

スタンス コリオ 回数

フロントスタンス
1セット目

胸のストレッチ

@
(ゆっくり)
右ジャブ・左ジャブ

×10

A
(速く)
右ジャブ・左ジャブ

×32

B
(ゆっくり)
右アッパー・左アッパー

×8

C
(速く)
右・左アッパー×4
(ゆっくり)
右・左アッパー×2

×8

D
右フック・左フック

×16

E
右Wフック・左Wフック

×8

F
Aフレーム・パルス

32カウント

フロントスタンス
2セット目

G
@〜Fまでをリピート

フロントスタンス
ラストセット
 

H
(ゆっくり)
右ジャブ・左ジャブ

×10

I
(速く)
右ジャブ・左ジャブ

×32
 キメ 右手頭上へ

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ボディコンバット38 トラックリスト
ボディコンバット38のトラックリストです。曲の試聴もあります♪参考になさってください♪

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