レスミルズ人気ナンバー1プログラム!

ボディコンバットでシェイプボディ!



ボディコンバットでシェイプボディ!へようこそ

当サイトへようこそ♪

 

このサイトは都内のコナミスポーツクラブに通うストローです(男)!
ボディコンバットを週二回受けて、身体がシェイプしました!

 

と同時に、趣味がコンバットにw

 

サイトを作って更に楽しんじゃいます♪
ボディコンバットの曲リストや調べたコリオを掲載してますので、
参考になさってください♪

 

(少しづつ更新してますm(__ __)m)

 

 

管理人

 

ボディコンバットでダイエットは可能?その効果は?

レスミルズプログラムは全11プログラムから構成されてます。

 

ボディコンバット

様々な格闘技動作を用いた有酸素運動クラス。

ボディパンプ

プレートとバー、ステップ台を使用しての筋力トレーニングのクラス。

ボディステップ

ステップ台を使用したエアロビクスクラス。

ボディアタック

シンプルなエアロビクス動作のハイインパクトクラス。

ボディバランス

ヨガやピラティス、太極拳などのスロートレーニングのクラス。

ボディジャム

ストリートやラテンなど、様々ばダンス要素を詰め込んだクラス。

シバム

最新ヒットチャートの曲を使用した、簡単ダンスクラス。

ボディバイブ

簡単なエアロビクス動作とチューブを用いての筋力トレーニングを行うアダルト層向けのクラス

RPM

専用自転車を使用してのレスミルズプログラム究極の有酸素運動クラス。

CXWORX

マット・チューブ・プレートを用いたファンクショナルトレーニングをメインとしたレスミルズプログラム究極コアトレーニングクラス。

グリット

フィットネス業界のトレンド「HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」のクラス。3クラスから構成。

 

ボディコンバットの効果として「ウェスト周りのシェイプが可能」ということです♪パンチやキック動作は、いわゆる「捻転動作」が主です。特にコンバットスタンスから身体を捻じって繰り出す後ろのパンチの「クロス」。同様のコンバットスタンスから蹴り込む後ろ足のフロントキックなどがそれ。

 

これらの動作って、身体を自動的に捻りますから、気になる脇腹の脂肪&筋肉を刺激します!同時に有酸素運動ですから脂肪燃焼も出来るクラスなわけでこのクラスを真面目に受けるとくびれたウエストを手に入れることが出来ます♪
ここが他のプログラムと違うところ・目指せる効果です。くぶれたウエスト・脂肪燃焼したい方、ボディコンバットしてみましょう!!

 

 

 

 

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